Aquela olhada nos e-mails pelo celular durante o almoço, a checada nas notificações enquanto faz uma pausa para o café ou até mesmo acordar e já abrir o computador parecem parte da vida do profissional no modelo de trabalho híbrido, não é? A vida híbrida traz muitos ganhos para os profissionais modernos, afinal economizar boas horas de trânsito tem (muitos) benefícios, mas por outro lado, algumas cenas como os exemplos que demos são mais comuns do que parecem.
E, com a grande quantidade de informações, notícias, ligações e responsabilidades que temos no dia a dia, a pergunta que não quer calar é: é possível silenciar e realmente descansar de tudo isso? Ou melhor, e como ficam as férias?
Férias e descanso são sinônimos
Os dias de folga são fundamentais, independente do propósito, já que contribuem para melhorar a saúde em geral, aumentar a criatividade e melhorar o humor, além de contribuírem para o aumento da produtividade. Ainda que suas férias sejam agitadas com uma grande quantidade de atividades, seja uma viagem em família ou amigos, ou até mesmo para resolver pendências do dia a dia, é importante ter momentos de descanso físico e, claro, mental.
E o descanso mental significa não checar e-mails durante as férias, ou não estar tão imerso no universo corporativo durante os dias de folga. Afinal, é necessário silenciar a vida profissional por alguns dias, para recuperar o fôlego, motivação e ânimo e poder voltar com tudo após este período. Para isso, temos algumas dicas:
- Delete os aplicativos do trabalho do celular e computador – se você não poderá checá-los por estar de férias, não deixe-os à vista;
- Reduza a frequência em que consome notícias (seja em leituras, podcasts ou na televisão) – a grande quantidade de informações que encontramos todos os dias também pode contribuir com o cansaço mental;
- Faça atividades que te ajudem a desconectar do mundo digital – seja uma aula de um novo hobby, a prática de algum esporte ou até mesmo explorar um destino em uma viagem em família ou amigos;
- Desligue o despertador – se está de férias e não possui compromissos no dia (ou no período da manhã), aproveite as horas a mais de sono, seu corpo agradece – e sua cabeça também!
- Mantenha os exercícios físicos em dia – já que contribuem com a redução de estresse e ansiedade em geral e melhoram a capacidade cognitiva;
- Vivencie o tédio e faça o que quiser no momento, até mesmo nada… Os dias de férias pedem por aqueles momentos mais tranquilos e que contribuem para o descanso geral do corpo.
Resista a tentação de se conectar com o trabalho
Independente de como escolheu passar os dias de suas férias, é essencial se desconectar por completo do trabalho. As dicas acima contribuem muito para que seu cognitivo entenda os dias de descanso e possa silenciar algumas das atividades do cérebro para o descanso mental acontecer plenamente – não precisamos estar de férias e concentrados nas notícias ou por dentro do que está rolando na empresa, não acha?
No entanto, quando falamos em trabalho híbrido, em que grande parte dos profissionais atua de casa, no home office, é importante mencionar como o ambiente de trabalho pode fazer referência ao profissional. Por isso, que tal aproveitar os primeiros dias de férias para dar uma geral na casa? Além de apagar os aplicativos (nossa primeira dica), aproveite para fazer uma limpa nas gavetas, reciclar alguns papéis e tentar alterar um pouco o ar de escritório do seu espaço de trabalho.
Certamente com pequenas mudanças no ambiente e removendo os sinais que são atrelados ao trabalho do alcance dos olhos (notebook, cadernos, post-its, etc…) facilitará bastante a deixar o ambiente mais leve.
Férias acabaram, hora de voltar
Não fique se programando para voltar ao trabalho nos últimos dias de férias, é importante realmente se desconectar do trabalho e viver cada dia de uma vez. Com isso, espere realmente o dia de retomar as tarefas de trabalho e vá retomando as atividades.
Os benefícios das férias que citamos lá em cima vão ser sentidos no trabalho, com melhor produtividade, organização e disciplina – aproveite e volte com tudo no dia de retorno ao trabalho.
